Trening członka

Leg Circuit

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Chair

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Single Leg Seesaws

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Single Leg Seesaws

5 powtórzenia

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

5 powtórzenia

Seated Single Leg Stand Ups

Seated Single Leg Stand Ups

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min 9 sek, Dla początkujących

Morning Exercise

Morning Exercise

4 min 35 sek, Dla początkujących

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flexibility For Sciatica Relief

Dla początkujących

15 min

Legs

Day 1

4 m 30 s

Legs

Dumbbells, Stability Ball, Chair

Day 2

4 min

Legs

Dumbbells

Day 7

4 min

Lower Body

No Equipment

Abs & Arms

Intensywny

54 min

Core

Dumbbells, Cardio Machine

Abs & Thighs

Umiarkowany

50 min

Lower Body

Dumbbells, Strength Machine, Stair Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało