Trening umiarkowany

Friday Beast

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat, Medicine Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Power(ed) On Purpose

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 4 rund

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

30 sekundy

25 sekundy

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

30 sekundy

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

25 sekundy

Assisted Handstand

Assisted Handstand

15 sekundy

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 4 rund

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

23 min 25 sek, Intensywny

Warm Up & Upper Body

Warm Up & Upper Body

24 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

It's Your Minute!

It's Your Minute!

35 minuty, Intensywny

23 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.