Trening umiarkowany

Shadow Boxing

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Law Mathis

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

6 minuty

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

48 minuty,

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 minuty, Umiarkowany

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit Random

Intensywny

35 min

Hula Hoop

Umiarkowany

10 min

Hanging L Raise

Intensywny

8 min

Core

Pull Up Bar

🔥🌀 ROLL OUT🌀🔥! { 60 Ab Wheels* Short Version} 🌟 HS

Intensywny

8 min

Core

Hand Stand Pushup Test

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Wall

Side Bends

Dla początkujących

60 sek

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało