Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body 2

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Kenzie Sprouse
 		    Dodane przez Kenzie Sprouse
Full Body 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Legs, Arms, Back, and Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lunges
Lunges
45 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
45 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
45 sekundy
Inchworms
Inchworms
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Supermans
Supermans
45 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Cobra
Cobra
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy

Powiązane treningi

All Body Workout
All Body Workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 minuty, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
11 min 35 sek, Intensywny
Full Body Strength
Full Body Strength
18 minuty, Umiarkowany
Full body
Full body
18 min 5 sek, Intensywny
Daily Full Body
Daily Full Body
8 min 42 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebells
Slim Down & Tone Up

Slim Down & Tone Up

Dla początkujących 13 min  
Full Body   No Equipment
Cardio

Cardio

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Jump Rope
Shoulder Wakeup

Shoulder Wakeup

Intensywny 14 min  
Upper Body   Dumbbells
arms and core

arms and core

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Kettlebells, Stability Ball, Bench, Dumbbells, Exercise Mat
Complete Strength 1

Complete Strength 1

Intensywny 23 min  
Full Body   Medicine Ball, Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe