Jump Summer

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Jacques Paul Kryou

Opis

Jump Rope (fat burning) + chest + triceps + abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

5 minuty

Flutter Kicks

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Jump Rope

3 minuty

Rest

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jump Rope

3 minuty

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuta

Jackknife Crunches

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jump Rope

2 minuty

Seated Rotation for Abs

2 minuty

Jump Rope

5 minuty

Powiązane treningi

Jump And Abs

13 minuty, Umiarkowany

<><><><>

28 minuty,

Jump Around

11 min 30 sek, Intensywny

Jump Ha*

23 min 15 sek, Umiarkowany

Jump Rope

15 minuty, Umiarkowany

Jump Right In

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Arms!

Intensywny

37 min

Upper Body Weight/PT Circuit

Intensywny

28 min

Fat Burning+ABS

Intensywny

55 min

Jose

Intensywny

59 min

Bring It On

Umiarkowany

9 min

Core

Jump Summer

Jump Rope (fat burning) + chest + triceps + abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Arms!

Upper Body Weight/PT Circuit

Fat Burning+ABS

Jose

Bring It On

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+