Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Wkout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Kettlebells

E B
 		    Dodane przez E B
Back Wkout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami
Opis

Sub face pulls for the kettlebell row if you know what face pulls are.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Right Arm Rows
16 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Left Arm Rows
16 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Seated Cable Row
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
12 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Upright Rows
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Just 10 Back
Just 10 Back
10 min 17 sek, Umiarkowany
Back day
Back day
7 min 10 sek, Intensywny
Back
Back
1 min 30 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
21 minuty, Umiarkowany
Back
Back
11 min 54 sek, Umiarkowany
Back 1
Back 1
2 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Perform I, Day 3
Perform I, Day 3
38 min 29 sek, Umiarkowany
Back To Front
Back To Front
26 minuty, Umiarkowany
Full Body And Core
Full Body And Core
32 minuty, Umiarkowany
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
1 godz. 1 min, Umiarkowany
Twin Mommy Fit
Twin Mommy Fit
15 min 52 sek, Umiarkowany
Bone Heads 10 To 1
Bone Heads 10 To 1
25 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Beginner Upper Body

Beginner Upper Body

Dla początkujących 24 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Core And Lower 1

Core And Lower 1

Umiarkowany 24 min  
Lower Body  
Quick Total Body

Quick Total Body

Intensywny 23 min  
Lower Body   Chair
Warm-up

Warm-up

Dla początkujących 5 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe