Trening umiarkowany

upper - quick

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Craig Mcneil

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 powtórzenia

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 powtórzenia

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 powtórzenia

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

20 powtórzenia

5 sekundy

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

16 minuty,

18 min 54 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 56 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

abs and arms

Umiarkowany

16 min

Back

Dumbbells

At Dad’s

Umiarkowany

6 min

Back

No Equipment

cm

Umiarkowany

26 min

Arms

Dumbbells, Kettlebells, BOSU, Stability Ball

abs - quick

Umiarkowany

3 min

Core

No Equipment

rugby - match

Umiarkowany

1 h 10 m

Legs

No Equipment

upper/abs - home - long

Intensywny

35 min

Full Body

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało