Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

upper - quick

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells

Craig Mcneil
 		    Dodane przez Craig Mcneil
upper - quick
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 powtórzenia
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 powtórzenia
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 powtórzenia
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
20 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper
Upper
19 min 40 sek,
Upper
Upper
7 minuty, Umiarkowany
Upper
Upper
3 min 45 sek, Dla początkujących
Boys Upper
Boys Upper
20 min 12 sek, Umiarkowany
10
10
16 minuty,
Upper Body
Upper Body
3 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

abs and arms

abs and arms

Umiarkowany 16 min  
Back   Dumbbells
At Dad’s

At Dad’s

Umiarkowany 6 min  
Back   No Equipment
cm

cm

Umiarkowany 26 min  
Arms   Dumbbells, Kettlebells, BOSU, Stability Ball
abs - quick

abs - quick

Umiarkowany 3 min  
Core   No Equipment
rugby - match

rugby - match

Umiarkowany 1 h 10 m  
Legs   No Equipment
upper/abs - home - long

upper/abs - home - long

Intensywny 35 min  
Full Body   Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe