Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Elliptical

Dodane przez Robert Coleman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Cable Tricep Push Down

20 powtórzenia

Elliptical Machine

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Elliptical Machine

10 minuty

Ciężary: Ciężki

Cable Crossovers

15 powtórzenia

Powiązane treningi

All Body Workout

All Body Workout

10 min 45 sek, Umiarkowany

Strength Training

Strength Training

18 min 17 sek, Umiarkowany

36 min 18 sek, Dla początkujących

1 godz. 5 min 38 sek, Dla początkujących

5 min 9 sek, Umiarkowany

23 min 55 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Work Out- Part 2

Full Body Work Out- Part 2

1 godz. 18 min, Intensywny

SK's Dare To Shred - DAY 3

💧SK's Dare To Shred - DAY 3

1 godz. 2 min 40 sek, Intensywny

Gym Chest And Legs-Level 2

Gym Chest And Legs-Level 2

35 min 44 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało