Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bench training

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench, Dumbbells

Kelly R.
 		    Dodane przez Kelly R.
Bench training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench pushup
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Bench pushup
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Bench Skull Crusher
Ciężary: Umiarkowany
Bench Skull Crusher
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Bench Workout
Bench Workout
5 minuty, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
5 min 40 sek, Umiarkowany
Bench
Bench
32 min 49 sek, Umiarkowany
A1
A1
1 min 38 sek, Umiarkowany
2 Triceps
2 Triceps
4 minuty, Intensywny
Chest, Back, Triceps
Chest, Back, Triceps
51 min 35 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Bench Arms and ABS

Bench Arms and ABS

Umiarkowany 15 min  
Chest   Dumbbell, Bench
Daily morning plank - easy

Daily morning plank - easy

Umiarkowany 6 min  
Back   Exercise Mat
Rebounder fast training

Rebounder fast training

Intensywny 8 min  
Anytime full body stretch

Anytime full body stretch

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Squat set

Squat set

Intensywny 7 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe