Trening umiarkowany

Arm Stretch :)

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Rosh Sjs

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chaturanga

40 sekundy

Cobra

20 sekundy

Child's Pose

10 sekundy

Fish Pose

20 sekundy

Corpse

10 sekundy

Upward Plank

20 sekundy

Corpse

10 sekundy

Bow Pose

20 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

2 min 55 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Just Upper Body

Intensywny

11 min

Just Stretch 😌

Dla początkujących

8 min

Back

Leg Press

Intensywny

5 min

Legs

Strength Machine

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Elbow Plank Hop Outs

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało