Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

FULL BODY WORKOUT!!!

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Myke Barron
 		    Dodane przez Myke Barron
FULL BODY WORKOUT!!!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
24 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
24 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
24 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
24 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
24 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
24 sekundy
Plank to Pushup
24 sekundy

Seria 3: 2 rund
Fast Push-Ups
24 sekundy
Rest
Rest
24 sekundy

Seria 4: 2 rund
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
24 sekundy
Squats
Squats
24 sekundy
Rest
Rest
24 sekundy
Max Rep Squats
24 sekundy
Rest
Rest
24 sekundy

Seria 5: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
24 sekundy

Seria 6: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
24 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
24 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
24 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
24 sekundy

Seria 7: 2 rund
Rest
Rest
24 sekundy
Max Rep Crunches
24 sekundy

Seria 8: 3 rund
Rest
Rest
24 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
24 sekundy

Seria 9: 1 runda
stretching
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
11 min 35 sek, Intensywny
Body
Body
11 min 20 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
17 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
1 minuta, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 7 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
9 min 5 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Burpees

Burpees

Intensywny 3 min  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
PushUps and Abs JLA

PushUps and Abs JLA

Umiarkowany 15 min  
Core   Dumbbell, Chair
Squats E Abs

Squats E Abs

Intensywny 15 min  
Lower Body  
Chest Workout - Bodyweight

Chest Workout - Bodyweight

Umiarkowany 17 min  
Chest   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe