Trening intensywny

Squats E Abs

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Michelle Oliveira

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 19 sek, Dla początkujących

21 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Six Packs

Intensywny

23 min

Pull Through

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

PushUps and Abs JLA

Umiarkowany

15 min

Core

Dumbbell, Chair

Squats and Lunges

Intensywny

20 min

Lower Body

No Equipment

30 Days ABS & SQUATS challenge♦️

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało