Deadmill Intervals

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Cardio Machine

Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio

Opis

For when you HAVE to do cardio! Get set up on a treadmill if you have one at home, or take this one outside if the weather permits.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Treadmill Walk

5 minuty

Seria 2: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walking

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

1 min 30 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Walking

1 min 30 sek

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Treadmill Running

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Walking

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Walk

3 minuty

Pojawia się w

Cardio

HIIT

Powiązane treningi

Treadmill Intervals

34 minuty, Umiarkowany

Treadmill Interval

34 minuty, Umiarkowany

Intervals & Incline

30 minuty, Dla początkujących

Tredmill Intervals

44 min 20 sek, Umiarkowany

Treadmill Intervals

33 minuty, Intensywny

Treadmill 30 Mins

30 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

Hill Hike

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Punching Bag

Intensywny

30 min

Shoulders

HIIT Crazy!!!

Intensywny

45 min

Full Body

Barbell, Kettlebells, Exercise Mat, Foam Roller

Deadmill Intervals

For when you HAVE to do cardio! Get set up on a treadmill if you have one at home, or take this one outside if the weather permits.

Exercises

Pojawia się w

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Wicked Warm Up Stretching

Strong Inner Warrior

Body Circuit Session

Punching Bag

HIIT Crazy!!!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+