Deadmill Intervals

For when you HAVE to do cardio! Get set up on a treadmill if you have one at home, or take this one outside if the weather permits.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Treadmill Walk

5 minuty

Seria 2: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walking

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

1 min 30 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Walking

1 min 30 sek

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Treadmill Running

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Walking

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Nachylenie: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Walk

3 minuty

Pojawia się w

Cardio

HIIT

Powiązane treningi

Interval Treadmill

26 min 30 sek, Umiarkowany

Run/Walk Interval

17 minuty, Umiarkowany

Interval Treadmill

27 min 30 sek, Umiarkowany

30-minute Treadmill

30 minuty, Umiarkowany

Treadmill Running

50 minuty, Intensywny

Treadmill

34 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

Hill Hike

30 minuty, Dla początkujących