Trening umiarkowany

Ball Buster

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Amanda Warren

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Full body workout using your stability ball. Perfect for moms toning up after children and exercising with children.

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 powtórzenia

1 minuta

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

10 powtórzenia

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

10 powtórzenia

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

10 powtórzenia

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

10 powtórzenia

1 minuta

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

20 powtórzenia

Shoulder Stands with Ball

Shoulder Stands with Ball

10 powtórzenia

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

30 sekundy

Right Side Plank with Ball

Right Side Plank with Ball

30 sekundy

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

15 powtórzenia

Goddess on Ball

Goddess on Ball

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty,

3 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

Balllllllzzz!!!!!!

Balllllllzzz!!!!!!

25 min 10 sek, Umiarkowany

19 min 35 sek, Umiarkowany

21 min 10 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało