Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mega Abs

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Julia Haller
 		    Dodane przez Julia Haller
Mega Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
40 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
C Curve Obliques
C Curve Obliques
40 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
25 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 sekundy
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuta
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
40 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
35 sekundy

Powiązane treningi

Powerful Abs
Powerful Abs
10 min 50 sek, Umiarkowany
Intense Abs
Intense Abs
6 minuty, Intensywny
Abs 101
Abs 101
6 min 30 sek, Intensywny
Everyday Abs
Everyday Abs
5 min 45 sek, Intensywny
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 min 30 sek, Umiarkowany
Additional Abs
Additional Abs
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
6 week challenge gym workout 1

6 week challenge gym workout 1

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Metabolic Madness Fat Loss 29

Metabolic Madness Fat Loss 29

Intensywny 33 min  
Full Body   Box or Step, Kettlebell
Metabolic Madness Fat Loss 30

Metabolic Madness Fat Loss 30

Intensywny 30 min  
Full Body   Kettlebell
Ab-Burn

Ab-Burn

Umiarkowany 17 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe