Trening umiarkowany

Push Exercise 102

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Rings, Barbell, Bench, Exercise Mat

Dodane przez Julius Kleynhans

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na TRX / obręczach Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

30 sekundy

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Shoulder Press

45 sekundy

1 minuta

Seria 4: 3 rund

45 sekundy

1 minuta

Seria 5: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 28 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 38 sek, Dla początkujących

33 min 27 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Piept partea De Jos

Piept partea De Jos

14 min 10 sek, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Intensywny

45 min

Big Chest

Intensywny

44 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Big Arms

Intensywny

52 min

Arms

Dumbbell, Bench, Resistance Band, Barbell

Lift Exercise 101

Intensywny

30 min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Squat Exercise 101

Intensywny

35 min

Full Body

Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Squat Exercise 102

Umiarkowany

34 min

Legs

Barbell, Kettlebells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało