Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 2 🏡

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Stability Ball

Angie Jl
 		    Dodane przez Angie Jl
Workout 2 🏡
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
1 minuta
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 powtórzenia
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank
Plank
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 powtórzenia
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 powtórzenia
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 sekundy

Seria 6: 3 rund
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
10 powtórzenia
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
10 minuty

Seria 8: 1 runda
Squats
Squats
5 minuty

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
28 minuty, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
7 min 30 sek, Umiarkowany
M) Another Workout
M) Another Workout
28 minuty, Intensywny
Body Workout
Body Workout
30 min 10 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
4 min 30 sek, Umiarkowany
WORK YOUR BUTT OFF!
WORK YOUR BUTT OFF!
13 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast
Full Body Blast
25 min 30 sek, Umiarkowany
No More Wings
No More Wings
25 minuty, Umiarkowany
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minuty, Umiarkowany
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 min 30 sek, Dla początkujących
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minuty, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe