Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Getting Stronger💪🏼

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball, Foam Roller, Exercise Mat

Lize Hoksbergen
 		    Dodane przez Lize Hoksbergen
Getting Stronger💪🏼
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Down Unders
Down Unders
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 sekundy

Powiązane treningi

Upper body
Upper body
8 minuty, Umiarkowany
Beginner
Beginner
4 minuty, Umiarkowany
.
.
14 min 30 sek, Intensywny
Arms Up
Arms Up
6 min 30 sek, Dla początkujących
Arms, Chest , Shoulders
Arms, Chest , Shoulders
3 minuty, Umiarkowany
Stronger Back N Shoulders
Stronger Back N Shoulders
41 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

no knee stress #2
no knee stress #2
27 min 10 sek, Umiarkowany
Custom Home Gym 12 Minute
Custom Home Gym 12 Minute
12 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 Minutes Dumbbell Challenge

4 Minutes Dumbbell Challenge

Dla początkujących 4 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball
France Summer Body Challenge

France Summer Body Challenge

Dla początkujących 11 min  
Core   Exercise Mat
Chest/triceps

Chest/triceps

6 min  
Chest   Dumbbell
France Summer Body Workout Challenge

France Summer Body Workout Challenge

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Chair, Exercise Mat
EVERYDAY JUST DO IT

EVERYDAY JUST DO IT

Dla początkujących 12 min  
Core   Dumbbell, Chair
7 Min Abs

7 Min Abs

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe