Trening członka

Cross

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Sprzęt: Cuerda de saltar, Barra fija

Dodane przez Enrique Sueldo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Powtórzenia do wyczerpania

Dedos a la barra

Dedos a la barra

Powtórzenia do wyczerpania

Pararse de manos

❤️ Lekki (Strefa 1)

Pararse de manos

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 2 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

32 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

11 min 9 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

43 min 16 sek, Intensywny

41 minuty, Intensywny

14 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trabajo inicial de torso

Dla początkujących

6 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Contador de calorías

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Flexibilidad completa del cuerpo

Dla początkujących

13 min

Piernas

Rodillo de espuma, Pared

HIIT para principiantes

Dla początkujących

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

¡Calentamiento!

Dla początkujących

7 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Quema de cuerpo completo

Dla początkujących

16 min

Cuerpo Entero

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało