Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Preworkout

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Chair

Hades Vallejos
 		    Dodane przez Hades Vallejos
Preworkout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 sekundy
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
25 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Warm-Up Walk
❤️ Lekki (Strefa 1)
Warm-Up Walk
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
8 minuty, Dla początkujących
Warm-up
Warm-up
5 min 20 sek, Dla początkujących
Work Stretch
Work Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Basic Workout
Basic Workout
4 min 55 sek, Dla początkujących
Warm Up 28 Day
Warm Up 28 Day
3 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Stress Yoga

Stress Yoga

Dla początkujących 8 min  
Back  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
Undo Tight Neck

Undo Tight Neck

Dla początkujących 4 min  
Back  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe