Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mass Build

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Jami Törrönen
 		    Dodane przez Jami Törrönen
Mass Build
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
4 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 4: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Bench Dips
Bench Dips
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body A
Full Body A
35 minuty, Umiarkowany
Full Body Gym
Full Body Gym
41 minuty, Intensywny
Full Body A
Full Body A
1 godz. 4 min, Umiarkowany
Full Body
Full Body
20 min 42 sek, Intensywny
Body Weights
Body Weights
36 min 15 sek, Umiarkowany
Totalbody
Totalbody
46 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Werkin Women
Werkin Women
45 minuty, Umiarkowany
Total Package Workout - Day 3
Total Package Workout - Day 3
40 min 15 sek, Umiarkowany
Magnified Muscles
Magnified Muscles
45 minuty, Umiarkowany
Anab I, Day "3"
Anab I, Day "3"
53 min 23 sek, Umiarkowany
Tuesday 01
Tuesday 01
28 min 54 sek, Umiarkowany
Hit It Hard
Hit It Hard
20 min 1 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Ab-use

Ab-use

Umiarkowany 17 min  
Core   No Equipment
Superset the Bar

Superset the Bar

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Barbell, Bench, Exercise Mat
Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

Dla początkujących 4 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
Quick Fix Arms

Quick Fix Arms

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells
Beginner Upper Body

Beginner Upper Body

Dla początkujących 24 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe