Trening umiarkowany

Casio Tmr Next Level

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Sean Earls

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 sekundy

15 sekundy

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

15 sekundy

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

15 sekundy

15 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 30 sek, Intensywny

10 min 54 sek, Dla początkujących

11 min 24 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Casio Dual Countdown Rep#

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało