Trening umiarkowany

😎😍 Stretching

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

35 sekundy,

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

1 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Umiarkowany

12 min

Yoga

Exercise Mat

Cowface And Dolphin And Deltoid

Umiarkowany

2 m 30 s

Full Body

Abs An Stretches

Umiarkowany

30 min

Core

Wall, Exercise Mat

Ragdoll Pose 🤸‍♀️

60 sek

Legs

🐱 Quad Stretch

Dla początkujących

60 sek

Legs

No Equipment

🐱 Half Pigeon

Dla początkujących

90 sek

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało