Trening dla początkujących

After Run

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Pavel Lapin

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

After Walk Stretching

After Walk Stretching

1 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

5k Training Week 1 Day 1

Umiarkowany

30 min

Running Stretches

Dla początkujących

6 min

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało