Trening członka

Stretching

Duration 35 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ida Wallgren

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Pulls

❤️ Lekki (Strefa 1)

High Knee Pulls

10 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

5 sekundy

10 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

10 sekundy

Powiązane treningi

😎😍 Stretching

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało