Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Simple Barbell Routine

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench

G Xr
 		    Dodane przez G Xr
Simple Barbell Routine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Barbells 3.0
Barbells 3.0
9 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
1 godz. 3 min 18 sek, Umiarkowany
Back Barbell Stuff
Back Barbell Stuff
10 min 12 sek, Umiarkowany
Back
Back
21 min 45 sek,
1-3 Flat Bench, Bent Row
1-3 Flat Bench, Bent Row
3 minuty, Umiarkowany
Barbell Work
Barbell Work
9 min 30 sek, Dla początkujących
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre
Barra libre
18 minuty, Intensywny
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sek, Umiarkowany
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sek, Intensywny
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sek, Umiarkowany
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sek, Intensywny
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe