Trening członka

Back

Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Stacey Saunders

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Opis

Tuesday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Seated Cable Row

10 powtórzenia

1 minuta

Seated Cable Row

10 powtórzenia

1 minuta

Seated Cable Row

10 powtórzenia

1 minuta

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

1 minuta

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

1 minuta

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

1 minuta

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

Powiązane treningi

31 min 39 sek, Intensywny

21 min 10 sek, Intensywny

21 min 41 sek, Intensywny

Back On Thursday

Back On Thursday

43 min 30 sek, Umiarkowany

36 min 6 sek, Intensywny

10 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany