Trening umiarkowany

AAAAAAA

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez H G

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 25 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Squats and Lunges

Intensywny

20 min

Lower Body

No Equipment

Variety Is Cool

Umiarkowany

21 min

Full Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało