Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hit 1/2

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Piernas

Daniel Ruiz
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Daniel Ruiz
Hit 1/2
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alpinistas
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alpinistas
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Patinadores de hielo
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Patinadores de hielo
30 sekundy
Descanso
Descanso
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Alpinistas
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alpinistas
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Patinadores de hielo
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Patinadores de hielo
30 sekundy
Descanso
Descanso
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Alpinistas
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alpinistas
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Patinadores de hielo
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Patinadores de hielo
30 sekundy
Descanso
Descanso
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Alpinistas
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alpinistas
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Saltos en el sitio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Patinadores de hielo
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Patinadores de hielo
30 sekundy
Descanso
Descanso
2 minuty

Powiązane treningi

15 Minutos fuertes
15 Minutos fuertes
18 minuty, Umiarkowany
Hit Nivel 1
Hit Nivel 1
1 godz. 3 min, Intensywny
Cardio5
Cardio5
22 min 56 sek, Intensywny
cardio insane
cardio insane
23 min 32 sek, Umiarkowany
HIIT ANOK17
HIIT ANOK17
32 minuty, Umiarkowany
General
General
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío fitness rápido

Desafío fitness rápido

Umiarkowany 6 min  
Cuerpo Entero   Pared
Prueba Estiramientos Flexibilidad

Prueba Estiramientos Flexibilidad

Dla początkujących 5 min  
Stretching  
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Biceps

Biceps

Umiarkowany 114 sek  
Brazos   Mancuerna, Barra con pesas
Fullbody

Fullbody

Dla początkujących 26 min  
Cuerpo Entero   Mancuerna
HIIT胸

HIIT胸

Intensywny 13 min  
腿部   未配备设备

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe