Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit Core

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: BOSU

Mateja  Z
 		    Dodane przez Mateja 🎀 Z
Hiit Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na piłce Bosu
Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 3 rund
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Russian Twist
Dumbbell Russian Twist
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Twisted Mountain Climbers
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
9 min 15 sek, Intensywny
HIIT 2
HIIT 2
18 min 15 sek, Umiarkowany
♢ Hiit 2 ♢
♢ Hiit 2 ♢
19 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
7 min 15 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
30 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
29 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 min 25 sek, Umiarkowany
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 minuty, Umiarkowany
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 minuty, Intensywny
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 min 24 sek, Umiarkowany
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 min 19 sek, Intensywny
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Foundation D

Abs Foundation D

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Plank & Planking

Plank & Planking

Umiarkowany 4 m 30 s  
Burning Abs

Burning Abs

Intensywny 20 min  
Core  
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
Quick Cardio Warming

Quick Cardio Warming

Umiarkowany 3 m 30 s  
Lower Body  
♧ Slim Waist ♧ MZ

♧ Slim Waist ♧ MZ

Intensywny 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe