Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

!Legs Back

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Stephen Shimano
 		    Dodane przez Stephen Shimano
!Legs Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami
Opis

Legs Back

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Squats
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Seated Cable Row
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lunges
10 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Reverse Grip Rows
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
5 min 50 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
1 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
1 min 44 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 min 30 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
25 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
8 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spinning HIIT

Spinning HIIT

Umiarkowany 11 min  
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

Umiarkowany 6 min  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

Umiarkowany 13 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Skipping

Skipping

Umiarkowany 6 min  
Legs   Jump Rope
Chest, Shoulders, Triceps 1

Chest, Shoulders, Triceps 1

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Leg/Back

Leg/Back

Umiarkowany 35 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe