Trening dla początkujących

Warm

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lila M

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

10 powtórzenia

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

18 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało