Decaying Runs

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Ahmad Van Der Breggen

Opis

10 run/walk cycles, starting with 2 minute run, decaying down to a few 1 minute runs, then finally petering out with some short sprints.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Put Away Your Phone

15 sekundy

Run

2 min 30 sek

Adjust Shoes And Walk

1 min 15 sek

Run

2 min 15 sek

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

1 min 45 sek

Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Walk

1 minuta

Run

1 min 15 sek

Walk

45 sekundy

Run

1 minuta

Walk

45 sekundy

Run

1 minuta

Walk

45 sekundy

Run

1 minuta

Walk

45 sekundy

Run

1 minuta

Walk

45 sekundy

Sprint

44 sekundy

Walk

45 sekundy

Sprint

30 sekundy

Cool Down

2 minuty

Powiązane treningi

Run 20 Mins

21 minuty, Umiarkowany

Run For 30

30 minuty, Umiarkowany

2min, 1min

28 minuty, Dla początkujących

Run-walk

21 minuty, Dla początkujących

Run 2.0

30 minuty, Umiarkowany

Run 1

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

HIIT Training

Intensywny

15 min

Abs

Umiarkowany

9 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Decaying Runs

10 run/walk cycles, starting with 2 minute run, decaying down to a few 1 minute runs, then finally petering out with some short sprints.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Around The Block

100 Second Wall Sit Challenge

HIIT Training

Abs

Springtime 20 (Arms&Abs)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+