Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

MA2-Monolith- Week 2- Pull

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
MA2-Monolith- Week 2- Pull
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
6 powtórzenia
V Bar Lat Pulldown
V Bar Lat Pulldown
10 powtórzenia
Rest As Needed
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Standing Lateral Row
Standing Lateral Row
8 powtórzenia
Rest As Needed
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
8 powtórzenia
Rest As Needed
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Preacher Curl
Preacher Curl
8 powtórzenia
Rest As Needed
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Rope straight arm Pull downs
Rope straight arm Pull downs
12 powtórzenia
Seated Row
Seated Row
12 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Rest As Needed
1 minuta

Powiązane treningi

PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
NME Pull 2
NME Pull 2
48 min 35 sek, Umiarkowany
Back 1
Back 1
2 min 42 sek, Umiarkowany
Upper 2
Upper 2
35 min 53 sek, Intensywny
Workout A
Workout A
30 min 35 sek,
Back
Back
1 min 32 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Limberator

The Limberator

Dla początkujących 4 m 30 s  
Yoga  
MA2-Monolith- Week 1- B

MA2-Monolith- Week 1- B

Intensywny 28 min  
Core   Pull Up Bar
MA2-Monolith- Week 3- C

MA2-Monolith- Week 3- C

Intensywny 31 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
MA2-Monolith- Week 4- C

MA2-Monolith- Week 4- C

Dla początkujących 17 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
MA2-Monolith- Week 4- Push

MA2-Monolith- Week 4- Push

Dla początkujących 19 min  
Upper Body   Barbell, Bench
MA2-Monolith- Week 3- Pull

MA2-Monolith- Week 3- Pull

Intensywny 37 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe