Trening intensywny

MA2-Monolith- Week 3- Pull

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Dodane przez D. Jack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

10 powtórzenia

V Bar Lat Pulldown

V Bar Lat Pulldown

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund

Standing Lateral Row

Standing Lateral Row

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Rope straight arm Pull downs

Rope straight arm Pull downs

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 32 sek, Umiarkowany

48 min 35 sek, Umiarkowany

30 min 35 sek,

35 min 53 sek, Intensywny

1 min 32 sek, Intensywny

29 min 32 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MA2-Monolith- Week 3- A

Intensywny

38 min

Lower Body

Dumbbell

MA2-Monolith- Week 2- B

Intensywny

36 min

Core

Pull Up Bar

MA2-Monolith- Week 4- B

Dla początkujących

19 min

Core

Pull Up Bar

MA2-Monolith- Week 3- C

Intensywny

31 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

MA2-Monolith- Week 2- Push

Intensywny

34 min

Upper Body

Barbell, Bench

MA2-Monolith- Week 3- Push

Intensywny

35 min

Upper Body

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało