Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

MA2-Monolith- Week 2- Push

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
MA2-Monolith- Week 2- Push
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest As Needed
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Low Cable Chest Fly
Low Cable Chest Fly
10 powtórzenia
Rest As Needed
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Triceps Pushdown - Rope
Triceps Pushdown - Rope
10 powtórzenia
Rest As Needed
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Skull Crushers
Skull Crushers
10 powtórzenia
Rest As Needed
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Neutral Grip Shoulder Press
Neutral Grip Shoulder Press
10 powtórzenia
Rest As Needed
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Push 2-3
Push 2-3
13 min 48 sek, Umiarkowany
Push-w1
Push-w1
21 minuty, Umiarkowany
Push
Push
1 minuta, Umiarkowany
Push 2
Push 2
40 minuty, Umiarkowany
Masse 29
Masse 29
39 min 26 sek, Intensywny
Push
Push
20 min 52 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre
Barra libre
18 minuty, Intensywny
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sek, Umiarkowany
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sek, Intensywny
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sek, Umiarkowany
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sek, Intensywny
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MA2-Monolith- Week 1- A

MA2-Monolith- Week 1- A

Intensywny 32 min  
Lower Body   Dumbbell
MA2-Monolith- Week 4- A

MA2-Monolith- Week 4- A

Dla początkujących 21 min  
Lower Body   Dumbbell
MA2-Monolith- Week 1- C

MA2-Monolith- Week 1- C

Intensywny 27 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
MA2-Monolith- Week 2- C

MA2-Monolith- Week 2- C

Intensywny 34 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
MA2-Monolith- Week 3- C

MA2-Monolith- Week 3- C

Intensywny 31 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
MA2-Monolith- Week 1- Pull

MA2-Monolith- Week 1- Pull

Intensywny 27 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe