Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

5 Day Split (4B) - Shoulders

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Scott Ripley
 		    Dodane przez Scott Ripley
5 Day Split (4B) - Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Push Presses
Push Presses
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Barbell Upright Row
8 powtórzenia
One-Arm Incline Lateral Raise
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Quick Shoulders
Quick Shoulders
21 min 25 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
5 minuty, Intensywny
Bulk Shoulders
Bulk Shoulders
28 min 51 sek,
Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Upper Body - 5 Days split
Upper Body - 5 Days split
1 godz. 42 sek, Dla początkujących
Shoulder
Shoulder
3 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Day Split (2B) - Chest

5 Day Split (2B) - Chest

Umiarkowany 29 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
5 Day Split (3B) - Back/Abs

5 Day Split (3B) - Back/Abs

Umiarkowany 31 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell
5 Day Split (5B) - Arms/Abs

5 Day Split (5B) - Arms/Abs

Umiarkowany 35 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
5 Day Split (2C) - Back

5 Day Split (2C) - Back

Umiarkowany 35 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell
5 Day Split (3C) - Shoulders

5 Day Split (3C) - Shoulders

Umiarkowany 32 min  
Core   Dumbbell
5 Day Split (4C) - Legs

5 Day Split (4C) - Legs

Umiarkowany 35 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe