Trening umiarkowany

Dia 2

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Gfiovito 669

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuta

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

1 minuta

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuta

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

1 min 38 sek,

30 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tren de fuerza

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Sesión de circuito corporal

Umiarkowany

21 min

Hombros

Mancuernas

Brazos veraniegos

Umiarkowany

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Súper lento

Umiarkowany

11 min

Hombros

Mancuernas

1 Dia

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało