Trening intensywny

Trx Hiit

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Ayla Gokturk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

16 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

22 min 40 sek, Intensywny

11 min 3 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trx/Suspension

Umiarkowany

14 min

Core Smashing Delight

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

Core Killer

Intensywny

21 min

Core

No Equipment

TRX Push

Intensywny

21 min

Mom's Core Challenge

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

TRX Bands

Dla początkujących

13 min

Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało