Trening umiarkowany

upper sistem

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Max Pet

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 3 rund

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Tyrolean traverse

Tyrolean traverse

1 powtórzenie

1 minuta

Seria 6: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 7: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

5 godz. 3 min 20 sek, Intensywny

15 min 54 sek, Umiarkowany

11 min 25 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

Sunday , Tuesday

Sunday , Tuesday

9 min 18 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Death

Intensywny

23 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Fartlek

Intensywny

1 godzina

Legs

starting

Umiarkowany

17 min

Legs

Wall

Monkey Fest

Umiarkowany

23 min

Fartleck

Intensywny

1 godzina

Legs

Wo Spartan 2

Umiarkowany

24 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało