Trening umiarkowany

My Own

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Jj Bl

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 40 sek,

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

31 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało