Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Top Star

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Ace Machismo
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Ace Machismo
Top Star
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
15 sekundy
Star Push-Ups
Star Push-Ups
15 sekundy
Star Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Star Jumps
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Arm Pumps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Arm Pumps
30 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuta

Seria 3: 4 rund
1 2 Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 2 Burpees
15 sekundy
Cross Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cross Jacks
15 sekundy
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
15 sekundy
Seal Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Seal Jacks
15 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 sekundy

Powiązane treningi

7min
7min
40 minuty,
Hiit
Hiit
9 minuty, Intensywny
10 Minute Workout
10 Minute Workout
10 min 16 sek, Intensywny
Test
Test
12 minuty, Umiarkowany
Good Morning
Good Morning
35 min 10 sek, Intensywny
Training
Training
4 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
70 Jumping Jacks For 70 Days Challenge

70 Jumping Jacks For 70 Days Challenge

Intensywny 2 min  
❥ Renegade Rows ❥

❥ Renegade Rows ❥

Intensywny 60 sek  
Chest   Dumbbells
Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

Umiarkowany 60 sek  
Upper Body   No Equipment
Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Umiarkowany 60 sek  
Chest   No Equipment
diamond push ups

diamond push ups

3 min  
Chest  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe