Trening intensywny

10 Minute Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Craig C

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 min 7 sek

10 sekundy

1 min 7 sek

10 sekundy

1 min 7 sek

10 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

1 min 7 sek

10 sekundy

1 min 7 sek

10 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

1 min 7 sek

10 sekundy

1 min 7 sek

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 min 7 sek

10 sekundy

Powiązane treningi

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 min 10 sek, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 50 sek, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 50 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

8 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało