Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boot Camp Training

Intensywny   1 h 24 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball

Harlem Mcdonnell
 		    Dodane przez Harlem Mcdonnell
Boot Camp Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minuta
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minuta
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 minuta
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
10 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 minuty
Army Crawls
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Army Crawls
15 minuty
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
20 minuty

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta

Seria 13: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta

Seria 15: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 16: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 17: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Seria 18: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Boot Camp
Boot Camp
16 min 40 sek, Intensywny
Boot Camp
Boot Camp
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Booty Camp
Booty Camp
12 min 30 sek, Intensywny
My Boot Camp
My Boot Camp
33 minuty, Umiarkowany
15 Minute Total Body Boot Camp
15 Minute Total Body Boot Camp
14 min 20 sek, Intensywny
Boot camp Exercise
Boot camp Exercise
21 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe