Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My Boot Camp

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell

Kevin Wells
 		    Dodane przez Kevin Wells
My Boot Camp
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 6: 2 rund
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 2 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 2 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
30 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy

Seria 13: 1 runda
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 14: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy

Seria 15: 1 runda
Recovery
Recovery
2 minuty

Seria 16: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy

Seria 17: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 18: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 19: 1 runda
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 20: 2 rund
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 sekundy

Seria 21: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 22: 2 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 sekundy

Seria 23: 1 runda
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 24: 2 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
30 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy

Seria 25: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 26: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy

Seria 27: 1 runda
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 28: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy

Powiązane treningi

My Boot Camp
My Boot Camp
13 minuty, Umiarkowany
Bootcamp
Bootcamp
24 minuty, Umiarkowany
Bootcamp 1.3
Bootcamp 1.3
33 minuty, Umiarkowany
My Bootcamp
My Bootcamp
28 minuty, Intensywny
Boot Camp 1/2
Boot Camp 1/2
30 minuty, Umiarkowany
Bootcamp Edited
Bootcamp Edited
13 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Meta

Meta

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Upper Back And Shoulder Blast

Upper Back And Shoulder Blast

Intensywny 37 min  
Back   Dumbbell
Gains Maintenance WORKOUT A

Gains Maintenance WORKOUT A

Intensywny 18 min  
Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine
Run, Shoulders, Core

Run, Shoulders, Core

Umiarkowany 40 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Medicine Ball
⛹ Full Body Home Workout - V1.1

⛹ Full Body Home Workout - V1.1

Intensywny 58 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Creed 2 Workout (JMC)

Creed 2 Workout (JMC)

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe