Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

CORE & ABS

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Bella Poque
 		    Dodane przez Bella Poque
CORE & ABS
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Para realizar después de calentamiento previo. Sin materiales, solo necesitamos nuestro peso corporal.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minuta
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minuta
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minuta
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minuta
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minuta
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minuta
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minuta
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minuta
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minuta
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Y Brazos
Abs Y Brazos
23 min 45 sek, Umiarkowany
Abs and Core! 💪🏼 🏋️🏋🏻‍♀️
Abs and Core! 💪🏼 🏋️🏋🏻‍♀️
10 min 30 sek, Umiarkowany
ABS 
ABS 😱
14 min 5 sek, Intensywny
Para mi
Para mi
14 minuty, Intensywny
Abs
Abs
21 min 15 sek, Umiarkowany
The ABS
The ABS
14 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales totales

Abdominales totales

Intensywny 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Nucleo

Nucleo

Intensywny 13 min  
Núcleo  
Plancha abdominal ➕

Plancha abdominal ➕

Umiarkowany 24 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Nucleo Stan

Nucleo Stan

Intensywny 15 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe