Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Janyia Price
 		    Dodane przez Janyia Price
Cardio
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuta
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
25 sekundy

Seria 2: 2 rund
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
12 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Cardio Sauts/jambes
Cardio Sauts/jambes
9 min 45 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
29 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
31 minuty,
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Yoga

Dla początkujących 2 min  
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Umiarkowany 11 min  
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Yoga

Yoga

Dla początkujących 5 min  
Yoga  
Workout

Workout

Dla początkujących 6 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe