Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Prometheus 4/5 FL - AN

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Alessio Nannoni
 		    Dodane przez Alessio Nannoni
Prometheus 4/5 FL - AN
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
30 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday 
Tuesday 💪
26 min 46 sek, Umiarkowany
Explosive
Explosive
8 min 48 sek, Intensywny
Online WOD 28/4/21
Online WOD 28/4/21
31 min 17 sek, Intensywny
Tmf
Tmf
6 min 51 sek, Umiarkowany
Full Bod 2
Full Bod 2
40 min 51 sek, Umiarkowany
Amrap 30’
Amrap 30’
6 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Road Bike - A.N.

Road Bike - A.N.

Intensywny 1 h 1 m  
Legs   Cardio Machine
Amazona⚡LDR

Amazona⚡LDR

Intensywny 13 min  
Legs   No Equipment
Selene Freeletics - AN

Selene Freeletics - AN

Intensywny 25 min  
Full Body  
Charon 4/5 Freeletics - AN

Charon 4/5 Freeletics - AN

Intensywny 12 min  
Legs  
Adonis - AN

Adonis - AN

Intensywny 13 min  
Full Body  
Typhon FL - AN

Typhon FL - AN

Intensywny 15 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe