Trening intensywny

Explosive

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Mark Carter

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

12 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

24 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cross Knees to Elbows

24 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

12 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

24 powtórzenia

Powiązane treningi

Intense Workout

Intense Workout

40 min 30 sek, Intensywny

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

32 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Army Arms

Intensywny

27 min

Swimmer's Arm Workout

Umiarkowany

14 min

Stregthening

Intensywny

12 min

Army Arms

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Strength and Size

Umiarkowany

7 min

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało