Trening członka

Strength #1

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Todd Crysler

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

5 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

5 powtórzenia

Seria 13: 1 runda

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

5 powtórzenia

Seria 14: 1 runda

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

5 powtórzenia

Seria 15: 1 runda

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

5 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 28 sek, Intensywny

15 min 15 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

35 min 45 sek, Intensywny

6 min 46 sek, Umiarkowany

48 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany